Hardlopen
Mindful Run
Mindful Run laat je kennismaken met Mindfulness, ademhalingstechnieken en hardlopen. Met als belangrijkste resultaat: “MINDER STRESS & MEER ENERGIE”.
Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen en heb je zin om plezier te beleven? Dan is de 5-weekse Mindful Run cursus iets voor jou. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen toe kunt passen, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent.
De cursus bestaat uit 5 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur. Een voorbeeld van hoe een cursusdag eruit kan zien:
| 09.30 | Start cursus |
| 09.45 | Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability |
| 10.00 | Beter leren lopen, hardlopen als beleving, beter leren voelen |
| 10.20 | Hardloop kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken |
| 10.45 | Cooling down en body-scan |
| 11.00 | Einde training |
Startdata
Kijk voor de actuele startdata op de website van Minful Run.